Die gesundheitlichen Vorteile der Süßkartoffel sind spektakulär! Die Süßkartoffel ist vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien.
Reich an Beta-Carotin (Vitamin A)
Wenn du die Süßkartoffel mit der Schale isst, enthält eine mittelgroße Süßkartoffel mehr als 100 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin A. Vitamin A ist gut für deine Augen, deine Haut, deine Knochen und dein Immunsystem!
Kalorienarm und fettfrei
Eine durchschnittliche Süßkartoffel enthält etwa 100 Kalorien und kein Fett, daher kann die Süßkartoffel zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
Reich an Ballaststoffen
Die Süßkartoffel enthält 4 Gramm gesunde Ballaststoffe pro 100 Gramm. Wenn du genügend Ballaststoffe isst, kann das zu deinem Sättigungsgefühl beitragen. Ballaststoffe helfen, dein Verdauungssystem gesund zu halten.
Komplexe Kohlenhydrate
Süßkartoffeln enthalten auch komplexe Kohlenhydrate. Diese Kohlenhydrate sind wichtig für den Körper und sorgen dafür, dass du lange keinerlei Hunger verspürst. Gut für deine Figur!