EXPLORE. TASTE. SHARE.

Blomkålsris med haricots verts

Blomkålsris med haricots verts

Detta blomkålsris med haricots verts är en läcker lågkolhydratmåltid. Blomkålsris är ett perfekt alternativ till vanligt ris och ger samtidigt en extra portion grönsaker. Hälsosamt men också väldigt gott!

Ingrediënten

  • 200 gram haricot verts
  • 200 gram bloemkoolrijst
  • 100 gram linzen
  • 200 gram kipfilet
  • ½ rode peper
  • 2 teentjes knoflook

 

Pindasaus:

  • 2 el pindakaas
  • ½ el sambal
  • 100ml water
haricots_vrij

Haricots verts

Förberedelse

  • 1
    Snij de kipfilet in blokjes en verwijder de uiteinden van de haricot verts. Snij de rode peper doormidden en maak kleine reepjes. Kook de haricot verts 4 minuten voor. Zet apart.




  • 2
    Bak de kip in olijfolie en breng op smaak met zout en peper. Wok de bloemkoolrijst met de linzen in 4 minuten gaar.




  • 3
    Zet een steelpan op met de pindakaas, water en sambal. Roer tot het de juiste dikte heeft. Voeg eventueel nog water toe.




  • 4
    Bak de rode peper en knoflook een minuut in olijfolie. Voeg de bonen toe en wok 2 minuten op hoog vuur. Voeg naar smaak peper en zout toe.




  • 5
    Voeg alle ingrediënten samen en giet de pindasaus erover. Eet smakelijk!




  • haricots_vrij

    Haricots verts

    Upptäck läckra exotiska djur...

    Våra produkter

    Blåbär

    Avokado

    Avokado

    Vår webbplats använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse och för att förbättra vår webbplats. Lär dig mer