1 sötpotatis, skär i tärningar 2 cm i storlek
75 g svarta bönor (liten konservburk)
100 g spenat
30 g granatäpplefrön
¼ gurka, skivad
1/2 lime
1/2 tsk chilipulver
1/2 tsk kummin
1/2 tsk paprika
Olivolja
Salt och peppar
Ett enkelt och hälsosamt mål i en skål med sötpotatis och svarta bönor. Dressad med limejuice och granatäpple.
Efter en lång, stressig dag väljer jag ofta ett nyttigt mål mat som går snabbt att laga. Denna dinnerbowl är verkligen god och lätt att göra. Jag väljer ofta sötpotatis: mycket fiber, antioxidanter och vitamin C.
Instruktion
1
Blanda örterna med en matsked olivolja.
2
Sautera sötpotatistärningarna med häften av örtblandningen i en stekpanna tills de är genomstekta (15 minuter).
3
Värm försiktigt upp de svarta bönorna i en panna tillsammans med resten av örtblandningen.
4
Lägg spenat, bönor, gurka och sötpotatis i en skål. Dressa med limejuice och granatäpplefrön.