EXPLORE. TASTE. SHARE.

Burgare med sötpotatis

Burgare med sötpotatis

Dessa sötpotatisburgare är överraskande, smakrika, saftiga och dessutom fulla av naturliga ingredienser. Oavsett om du är vegetarian eller bara vill förändra din hamburgarstil, kommer dessa burgare garanterat att tillfredsställa dig.

Ingredienser

  • 1 medelstor sötpotatis (ca. 300 g), skalad och tärnad (koka i 5-7 minuter i saltat vatten, eller tills sötpotatisen
  • är mjuk)
  • 80 g havremjöl (malda havregryn)
  • 20 g tahini
  • 2 matskedar oregano, torkad
  • Saften av en fjärdedel citron
  • 1/2 tesked vitlökspulver
  • 1 tesked svartpeppar
  • 1 tesked salt
  • 150 g kikärtor på burk

SÖTPOTATIS

Förberedelse

  • 1
    Koka sötpotatisen i saltat vatten tills den är mjuk.




  • 2
    Under tiden gör du havremjöl. Det gör du genom att lägga havregrynen i mixern och mala dem fint.




  • 3
    När sötpotatisen är färdigkokt, låt den rinna av och lägg den i mixern tillsammans med havremjöl, tahini, oregano, citronsaft, vitlökspulver, peppar och salt. Mixa blandningen tills den har en jämn och fast konsistens.




  • 4
    Grovmosa kikärtorna. Det kan finnas bitar kvar, eftersom det ger struktur till burgaren.




  • 5
    Blanda ner kikärtorna i sötpotatisblandningen och smaka av om det behövs mer peppar och/eller salt.




  • 6
    Nu är det dags att forma burgarna. För detta kan du gnida händerna med lite olivolja, eftersom degen kommer att vara lite klibbig. Låt sedan burgarna vila en stund i kylskåpet.




  • 7
    Stek dem sedan på låg värme tills de är vackert gyllenbruna och servera dem på ditt favoritsätt! Vi gillar dem på en smörgås med avokado- och vitlökssås, avomash, sallad och tomat




  • SÖTPOTATIS

    Upptäck läckra exotiska djur...

    Våra produkter

    Blåbär

    Avokado

    Avokado

    Carambola

    Citrongräs

    Butternut squash

    Butternutpumpa

    Salak

    UNG KOKOSNÖT

    INGEFÄRA

    GRANATÄPPLE

    Vit sparris

    groene asperges

    Grön sparris

    Vår webbplats använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse och för att förbättra vår webbplats. Lär dig mer