Kycklingspett med papaya

Exotisk delikatess för grillen! Papayan gör dessa grillspett goda och söta och sojasåsen ger dem en orientalisk touch.

Kyckling Curry med papaya

Dessa möra kycklinglår smaksatta med curry, kokosnötsmjölk och grönsaker är delikata. Skapa en unik smakupplevelse genom att tillsätta saftig söt papaya.

Kycklingspett med gröna bönor med jordnötter och lime

Prova dessa läckra kycklinglårspett med gröna bönor av Mathijs Vrieze! Genom att steka gröna bönor behåller de det mesta av smak och vitaminer och de förblir snygga och krispiga. Eller förbered kycklingspetten på grillen!

Grön sparrisgryta

En speciell ugnsrätt med grön sparris, räkor, och mango med en delikat avokadosås.

Mathijs kycklingrullad med sötpotatis och grön sparris

Denna festliga huvudrätt skapad av den nederländske TV-kocken Mathijs Vrieze består av tre rätter som funkar perfekt ihop: Kycklingrullader, Hasselbackssötpotatis och en grön sparrissallad. I detta recept visar Mathijs hur du gör dina egna kycklingrullader med vitlök, lime och salvia. (Du kan också köpa dem från din fågelhandlare.) Genom att skära sötpotatisen i solfjädrar bakas de snabbare. Den gröna sparrisen äts rå som en del av en sallad. Här är ett recept som kommer att glädja alla.

Dinnerbowl med sötpotatis och granatäpple

Ett enkelt och hälsosamt mål i en skål med sötpotatis och svarta bönor. Dressad med limejuice och granatäpple.

Efter en lång, stressig dag väljer jag ofta ett nyttigt mål mat som går snabbt att laga. Denna dinnerbowl är verkligen god och lätt att göra. Jag väljer ofta sötpotatis: mycket fiber, antioxidanter och vitamin C.