HÄLSOSAMMA FIKONMUFFINS MED INGEFÄRA

Dessa mumsiga muffins görs utan socker, vetemjöl eller smör. Istället innehåller de hälsosamma ingredienser som havregrynsmjöl, lyxiga färska fikon och färsk ingefära. En hälsosam version av den traditionella muffinsen: ett underbart mellanmål, eller ät dem till frukost eller lunch.

POMELO TRIFLE MED KVARG OCH MÜSLI

En utsökt trifle med pomelo, kvarg och müsli. Garnera med några knapriga granatäpplefrön, kokosflagor och färsk mint. Idealisk före eller efter träningen. Det finns gott om protein i kvarg. Pomelo är rik på vitamin C och ger också mycket fiber. Det gör att du håller dig mätt längre.

HÄLSOSAMMA PHYSALISMUFFINS MED CHOKLAD

Inget tillsatt socker, inget vetemjöl eller smör i dessa aptitretande muffins. Istället innehåller de malda mandlar och kokosolja. Dessa muffins ger dig en supernyttig version av den traditionella muffinsen. Mörk choklad är en annan hälsosam ingrediens och utsökt physalis ger denna muffins en exotisk och hälsosam touche.

SÖT FLUFFIG OMELETT MED PAPAYA OCH FLAGADE MANDLAR

Denna söta, fluffiga omelett som skapats av den nederländske TV-kocken Mathijs Vrieze är en riktig festmåltid med sin smakliga dekoration med söt, mogen papaya, flagade mandlar, rivet limeskal och mint. Den är precis som en fluffig kaka, men sedan gräddad i ugn och gjord utan något mjöl.

EXOTISKA SMOOTHIEBOWL MED MANGO OCH PAPAYA

Smoothiebowls är en hit på Instagram. Sanne gjorde en smaskig smoothiebowl till Dafne med brasiliansk papaya och mango. Är den inte vacker? Och otroligt smakrik också!

Rosa smoothiebowl med granatäpple

Dafne har koll: Istället för en tråkig havregröt eller macka till frukost är hon nu förtjust i denna rosa smoothiebowl med röd frukt och granatäpple. Dafne och Sanne är stora förespråkare för en god frukost.

En smoothiebowl är ett bra måltidsval före träning, den är inte särskilt mastig och ger mycket energi! Men även om du måste arbeta eller studera så är en smoothiebowl en näringsrik frukost för en energirik start på dagen.