SUNNE FIKENMUFFINS MED INGEFÆR

Disse herlige muffinsene er laget uten sukker, hvetemel eller smør. I stedet inneholder de sunne ingredienser som havregrynmel, saftig fersk fiken og fersk ingefær. En sunn versjon av den tradisjonelle muffinsen: en fantastisk snack, eller nytdem til frokost eller lunsj.

POMELO TRIFLE MED KVARG OG GRANOLA

En deilig trifle med pomelo, kvarg og granola. Garner med noen harde granateplefrø, kokosflak og fersk mynte. Ideell før eller etter treningsøkten. Det er rikelig med protein i kvarg. Pomelo er rik på vitamin C og gir også mye fiber. Dette viltilfredsstille deg lenge.

SUNNE PHYSALISMUFFINS MED SJOKOLADE

Det er ikke noe tilsatt sukker, ingen hvetemel eller smør i disse deilige muffinsene. I stedet inneholder de stekte mandler og kokosnøttolje. Disse muffinsene gir deg en super sunn versjon av den tradisjonelle muffinsen. Mørk sjokolade er en annen sunn ingrediens, og den deilige physalisen gir muffinsen en eksotisk og sunn vri.

SØT MYK OMELETT MED PAPAYA OG FLAKEDE MANDLER

Denne søte, lune omeletten laget av den nederlandske TV-kokken Mathijs Vrieze, og er en ekte fest med sin smakfulle dekorasjon av søte, modne papaya, flakede mandler, revet lime og mynte. Den er akkurat som en veldig myk kake, men er stekt i ovnen og tilberedt uten noe mel.

EKSOTISKE SMOOTHIEBOLLE MED MANGO OG PAPAYA

Smoothieboller er en stor hit på Instagram. Sanne lagde en overdådig smoothiebolle til Dafne med brasiliansk papaya og mango. Er det ikke vakkert? Og utrolig velsmakende også!

Omelett med grønn asparges

En deilig omelett med grønn asparges. Perfekt til frokost, brunsj eller en lett lunsj. Rask og enkel å lage!

Rosa smoothiebolle med granateple

Dafne vet hva som skal til: i stedet for kjedelig havregryn eller brødskiver til frokost, er hun nå en fan av denne rosa smoothiebollen med rød frukt og granateple. Dafne og Sanne er store fans av en god frokost.

En smoothiebolle er et godt valg før du trener, det er ikke veldig tungt og gir deg mye energi! Men også hvis du må jobbe eller studere, gir en smoothiebolle en næringsrik frokost for en energisk start på dagen.