TERVEELLISET VIIKUNAMUFFINIT INKIVÄÄRILLÄ

Nämä herkulliset muffinit on valmistettu ilman sokeria, vehnäjauhoa ja rasvaa. Sen sijaan ne sisältävät terveellisiä aineksia, kuten kaurahiutaleita, meheviä tuoreita viikunoita ja tuoretta inkivääriä. Tavallisen muffinin terveellinen versio: loistava välipala, aamupala tai lounas.

POMELOTORTTU MAITORAHKALLA JA MYSLILLÄ

Herkullinen jälkiruokatorttu pomelosta, maitorahkasta ja myslistä. Koristele rapeilla granaattiomenan siemenillä, kookoslastuilla ja tuoreella mintulla. Ihanteellinen ennen treeniä tai sen jälkeen. Maitorahkassa on todella paljon proteiinia. Pomelon sisältää paljon C-vitamiinia, ja se on myös runsaskuituinen. Se pitää nälkäsi loitolla pidempään.

TERVEELLISET ANANASKIRSIKKAMUFFINIT SUKLAAN KERA

Ei lisättyä sokeria, ei vehnäjauhoja eikä voita näissä suussa sulavissa muffineissa. Sen sijaan ne sisältävät mantelijauhoja ja kookosöljyä. Nämä muffinit ovat tavallisten muffinien superterveellinen versio. Tumma suklaa on myös yksi terveellinen ainesosa, ja herkullinen ananaskirsikka antaa muffiniin eksoottisen ja terveellisen twistin.

MAKEA, ILMAVA MUNAKAS PAPAIJALLA JA MANTELILASTUILLA

Tämä makea, ilmava munakas on hollantilaisen TV-kokin, Mathijs Vriezen, kehittelemä. Sen upea makean papaijan, mantelilastujen, limekuoren ja mintun koristelukokonaisuus tekee siitä oikean juhla-aterian. Se on aivan kuin todella kuohkea kakku, mutta paistettu uunissa ja valmistettu ilman jauhoja.

EKSOOTTINEN SMOOTHIE BOWL MANGOLLA JA PAPAIJALLA

Smoothie bowlit on tämän hetken hitti Instagramissa. Sanne teki herkullisen smoothie bowlin Dafnelle brasilialaisista papaijoista ja mangoista. Eikö olekin kaunis! Ja vieläpä uskomattoman maukas!

Vaaleanpunainen smoothie bowl granaattiomenalla

Dafne rakastaa tätä vaaleanpunaista punaisten marjojen ja granaattiomenan smoothie bowlia. Tällä pöytäherkulla aloitat päiväsi paremmin!

Dafne tietää kuinka se tehdään: tylsän kaurapuuron tai voileivän sijasta hänestä on tullut tämän vaaleanpunaisen, punaisista marjoista ja granaattiomenasta valmistetun smoothie bowlin fani. Dafne ja Sanne ovat hyvän aamupalan vahvoja kannattajia.

Smoothie bowl on hyvä vaihtoehto syödä ennen kuntoilua, koska se ei ole raskasta mutta antaa paljon energiaa! Myös silloin, kun sinun täytyy tehdä töitä tai opiskella, smoothie bowl tarjoaa ravitsevan aamupalan energisen päivän aloittamiseksi.