TERVEELLISET VIIKUNAMUFFINIT INKIVÄÄRILLÄ
Nämä herkulliset muffinit on valmistettu ilman sokeria, vehnäjauhoa ja rasvaa. Sen sijaan ne sisältävät terveellisiä aineksia, kuten kaurahiutaleita, meheviä tuoreita viikunoita ja tuoretta inkivääriä. Tavallisen muffinin terveellinen versio: loistava välipala, aamupala tai lounas.
POMELOTORTTU MAITORAHKALLA JA MYSLILLÄ
Herkullinen jälkiruokatorttu pomelosta, maitorahkasta ja myslistä. Koristele rapeilla granaattiomenan siemenillä, kookoslastuilla ja tuoreella mintulla. Ihanteellinen ennen treeniä tai sen jälkeen. Maitorahkassa on todella paljon proteiinia. Pomelon sisältää paljon C-vitamiinia, ja se on myös runsaskuituinen. Se pitää nälkäsi loitolla pidempään.
TERVEELLISET ANANASKIRSIKKAMUFFINIT SUKLAAN KERA
Ei lisättyä sokeria, ei vehnäjauhoja eikä voita näissä suussa sulavissa muffineissa. Sen sijaan ne sisältävät mantelijauhoja ja kookosöljyä. Nämä muffinit ovat tavallisten muffinien superterveellinen versio. Tumma suklaa on myös yksi terveellinen ainesosa, ja herkullinen ananaskirsikka antaa muffiniin eksoottisen ja terveellisen twistin.
PANNUKAKUT MATHIJKSEN TAPAAN PASSIOHEDELMÄN JA KARAMELLIKASTIKKEEN KERA
Hollantilainen TV-kokki Mathijs Vrieze valmisti näitä maukkaita banaanipannukakkuja passiohedelmän ja kinuskikastikkeen kera erityisesti meille: Et pysty lopettamaan niiden syömistä!
MAKEA, ILMAVA MUNAKAS PAPAIJALLA JA MANTELILASTUILLA
Tämä makea, ilmava munakas on hollantilaisen TV-kokin, Mathijs Vriezen, kehittelemä. Sen upea makean papaijan, mantelilastujen, limekuoren ja mintun koristelukokonaisuus tekee siitä oikean juhla-aterian. Se on aivan kuin todella kuohkea kakku, mutta paistettu uunissa ja valmistettu ilman jauhoja.
Eksoottinen smoothie bowl mangolla, pitaijalla ja granaattiomenalla.
Aloita aamusi oikealla jalalla tällä maukkaalla Dafnen suosikkireseptillä: Eksoottinen smoothie bowl mangolla, pitaijalla ja granaattiomenalla.
EKSOOTTINEN SMOOTHIE BOWL MANGOLLA JA PAPAIJALLA
Smoothie bowlit on tämän hetken hitti Instagramissa. Sanne teki herkullisen smoothie bowlin Dafnelle brasilialaisista papaijoista ja mangoista. Eikö olekin kaunis! Ja vieläpä uskomattoman maukas!
Parsamunakas vihreällä parsalla
Herkullinen munakas vihreällä parsalla. Täydellinen aamupalana, brunssina tai kevyenä lounaana. Nopea ja helppo tehdä!
Vaaleanpunainen smoothie bowl granaattiomenalla
Dafne rakastaa tätä vaaleanpunaista punaisten marjojen ja granaattiomenan smoothie bowlia. Tällä pöytäherkulla aloitat päiväsi paremmin!
Dafne tietää kuinka se tehdään: tylsän kaurapuuron tai voileivän sijasta hänestä on tullut tämän vaaleanpunaisen, punaisista marjoista ja granaattiomenasta valmistetun smoothie bowlin fani. Dafne ja Sanne ovat hyvän aamupalan vahvoja kannattajia.
Smoothie bowl on hyvä vaihtoehto syödä ennen kuntoilua, koska se ei ole raskasta mutta antaa paljon energiaa! Myös silloin, kun sinun täytyy tehdä töitä tai opiskella, smoothie bowl tarjoaa ravitsevan aamupalan energisen päivän aloittamiseksi.
Vadelmapannukakut
Kauniit punaiset pannukakut upeilla vadelmilla.