EXPLORE. TASTE. SHARE.

Kulhoateria bataatilla ja granaattiomenalla

Kulhoateria bataatilla ja granaattiomenalla

Helppo ja terveellinen ateria kulhossa, jossa on bataattia ja mustia papuja. Päälle laitettu limemehua ja granaattiomenaa. Pitkän ja stressaavan päivän jälkeen päädyn usein terveellisiin aterioihin, jotka on nopea valmistaa. Usein valitsen bataatit: niistä on paljon kuituja, antioksidantteja ja C-vitamiinia.

Ainekset

1 bataatti leikattuna 2 cm kuutioiksi
75 g mustia papuja (pieni purkki)
100 g pinaattia
30 g granaattiomenan siemeniä
1/4 kurkkua, viipaloituna
1/2 lime
1/2 tl chilimaustetta
1/2 tl kuminaa
1/2 tl paprikajauhettav Oliiviöljyä
Suolaa ja pippuria

Valmistelu

  • 1
    Sekoita yrtit yhteen ruokalusikalliseen oliiviöljyä.

  • 2
    Ruskista bataattikuutioita puolen yrttiseoksen kanssa pannulla, kunnes se on kypsynyt (15 minuuttia).

  • 3
    Lämmitä pavut kevyesti toisella pannulla lopun yrttiseoksen kanssa.

  • 4
    Laita pinaatti, pavut, kurkku ja bataatit kulhoon. Päällystä limemehulla ja granaattiomenan siemenillä.

  • Löytää maukkaita eksoottisia...

    Tuotteemme

    Avokado

    KARAMBOLA

    Sitruunaruoho

    JUOMAKOOKOS

    Myskikurpitsa

    INKIVÄÄRI

    GRANAATTIOMENA

    Vihreä parsa

    Haricot vert -pavut

    KOOKOS

    KUMKVATTI

    Lime

    MANGOSTANI

    Mango

    OMENAPÄÄRYNÄ

    PAPAIJA

    Passionhedelmä

    Ananaskirsikka

    Pitaija

    Lumiherneet

    POMELO

    RAMBUTAANI

    SHARON

    Sugarsnaps

    VIIKUNAT

    BATAATTI

    Verkkosivustomme käyttää evästeitä tarjotakseen sinulle paremman käyttökokemuksen ja parantaakseen sivustoamme. Opi lisää.