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Frischer Chia-Pudding mit Mango und Limette

Frischer Chia-Pudding mit Mango und Limette

Gesund, exotisch und frisch. Dieser Chia-Pudding ist köstlich zum Frühstück, als Snack oder als Dessert.

Zutaten:

1 Mango
200 ml Pflanzenmilch
1 Limettenschale + Saft von ¼ Limette
1 TL Vanilleextrakt
1 TL Agave- oder Ahornsirup
3 EL Chiasamen

Zur Garnitur:
Granola
Pflanzlicher Joghurt (z.B. Soja- oder Kokosjoghurt)
Kokosraspel
Mango

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Limette

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Mango

Vorbereitung

  • 1
    Alle Zutaten, außer den Chiasamen, in einen Mixer geben und fein pürieren, bis alles glatt ist.




  • 2
    Die Chiasamen in ein verschließbares Glas oder einen Behälter geben. Die Mangomilch aus dem Mixer dazugeben und schütteln, damit die Chiasamen vollständig eingemischt werden.




  • 3
    Nach fünf Minuten schütteln Sie die Mischung erneut und stellen sie in den Kühlschrank. Dadurch wird verhindert, dass die Samen später zu Boden sinken.




  • 4
    Lassen Sie die Mischung mindestens 2 Stunden lang im Kühlschrank ruhen. Das kann aber auch länger dauern, bis zu etwa 2 Tagen. So haben die Chiasamen die Möglichkeit, Feuchtigkeit aufzunehmen und eine puddingartige Konsistenz zu erhalten.




  • 5
    Sobald Sie bereit sind, den Chia-Pudding zu essen, gießen Sie ihn in ein Glas und garnieren Sie ihn mit den gewünschten Zutaten. Genießen Sie Ihre Mahlzeit!




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    Limette

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    Mango

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