SUNDE FIGENMUFFINS MED INGEFÆR

Disse herlige muffins er lavet uden sukker, hvedemel og smør. I stedet indeholder de sunde ingredienser såsom havregryn, lækre friske figner og frisk ingefær. En sund udgave af den traditionelle muffin: et alletiders mellemmåltid , eller spis dem som morgenmad eller frokost.

POMELO-TRIFLI MED KVARK OG GRANOLA

En lækker trifli med pomelo, kvark og granola. Pynt med knasende granatæblekerner, kokosflager og frisk mynte. Ideel før eller efter en træningstime. Der er masser af protein i kvark. Pomelo er rig på C-vitamin og indeholder også en masse fibre. Dette tilfredsstiller din sult i længere tid.

SUNDE PHYSALIS-MUFFINS MED CHOKOLADE

Ingen tilføjet sukker, ingen mel eller smør i disse muffins, der får dine tænder til at løbe i vand. I stedet indeholder de knuste mandler og kokosolie. Disse muffins giver dig en supersund variation til den traditionelle muffin. Mørk chokolade er en anden sund ingrediens, og den lækre physalis giver denne muffin et eksotisk og sundt twist.

PANDEKAGER MED PASSIONSFRUGT-KARAMELSAUCE

Hollandske TV-kok Mathijs Vrieze har forberedt disse lækre bananpandekager med passionsfrugt-karamelsauce særligt til os: Du kan ikke holde op med at spise dem!

SØD OG LUFTIG OMELET MED PAPAYA OG MANDELFLAGER

Denne søde, luftige omelet er lavet af den hollandske TV-kok Mathijs Vrieze og en sand fest med dens smagfulde dekoration af moden papaya, mandelflager, revet limeskal og mynte. Den er som en meget luftig kage bagt i ovnen og tilberedt uden mel.

EKSOTISKE SMOOTHIE BOWL MED MANGO OG PAPAYA

Smoothie bowls er et hit på Instagram. Sanne har lavet en lækker smoothie bowl til Dafne med brasiliansk papaya og mango. Er den ikke flot? Og den smager utroligt godt!

Pink smoothie bowl med granatæble

Dafne Schippers har styr på det: i stedet for en kedelig havregrød eller sandwich til morgenmad er hun nu fan af denne pink smoothie bowl med røde frugter og granatæble. Dafne og Sanne er store fortalere for en god morgenmad.

En smoothie bowl er godt at spise inden træning, da den ikke ligger så tungt i maven og giver masser af energi! Og hvis du skal arbejde eller studere, kan en smoothie bowl være et nærende morgenmåltid, der giver masser af energi til at starte dagen med.